Spokój w Głowie

Ebook · Natalia Kaczmarek

29,99 zł

Praktyczny przewodnik po źródłach współczesnego przeciążenia i sprawdzonych sposobach na spokojniejszy umysł. Dowiesz się, dlaczego głowa nigdy nie odpoczywa i co dzieje się w ciele podczas stresu, a potem przyjrzysz się codziennym źródłom przeciążenia: powiadomieniom, multitaskingowi, trudności z odmawianiem i porównywaniu się w mediach społecznościowych. W części praktycznej: trzy techniki oddechowe, journaling, ruch jako narzędzie regulacji i higiena snu, a na koniec — jak zbudować trwałe rutyny i rozpoznać moment, w którym warto sięgnąć po pomoc specjalisty. Konkretny plan na pierwszy tydzień do natychmiastowego wdrożenia. W cenie: ebook w formatach EPUB i PDF do pobrania w Twojej bibliotece po zakupie. Publikacja edukacyjna — nie zastępuje konsultacji z lekarzem, psychologiem ani psychoterapeutą.

Dostawa natychmiast po zaksięgowaniu płatności, bez kosztów wysyłki.